『r6/6/9』
【夜食】
・お粥/200㌍
【朝食】
・とろろ蕎麦/210㌍
・お粥/50㌍
【昼食】
・ベースブレッド(シナモン)/232㌍
・カニカマ/71㌍
・お粥/50㌍
・納豆/86㌍
【間食】
・コーヒー(微糖)/34カロリー
【夕食】
・豆腐/77㌍
・納豆/86㌍
・カニカマ/71㌍
・ヨーグルト/32㌍
『合計 1199カロリー』
何故かこの日は体重が重かったのです。水の飲みすぎでしょうか?食べてる物が悪いのでしょうか?カロリーの摂りすぎでしょうか(-“-;A …アセアセ
これ以上カロリー減らすなら1000カロリーで生活かな?と思うのですが、まぁ出来なくとも無いのですが、ダイエット終わった後にリバウンドしそうだなぁ、と思う訳です。今の食事内容で今後生き続けたいと思っていますので。
いつもその加減間違って痩せてもすぐにリバウンドしちゃうんですよね…しかもたまに爆食いして嘔吐、何てことも過去にありましたし。過食嘔吐は嫌なんですよ。手にタコ出来るし喉が壊れるし、歯も気持ち黄ばみます。胃酸の威力なめたら駄目ですよ。歯のエナメル層なんて簡単に溶かしちゃいますから!若いころ過食嘔吐になって体力ふらふらになって動けなくなったんですよね。しかも1回の食事が3千円くらいかけないと満腹にならないと言う無駄中の無駄な行為です。メリット無しのデメリットしかありません。皮膚もたるみますし( ノД`)シクシク…
今現在過食嘔吐してる方いらしたら止めて下さいね。年取ってから響きますから。歯が黄ばんでいるのが気になって、現在近所の安いホワイトニングしてくれる施設探している最中です。歯の白さで印象変わりますもんね。まだホワイトニング施設は見つけれていないですが、スェーデン式の歯磨きしてます。少し歯の黄ばみが取れました。
これはフッ素を口の中に多く残すために歯磨きの後うがいをしないと言うものです。慣れると違和感もなくなります。是非試してみて下さい(*´▽`*)
コメント