『ｒ６/１２/６』
【夜食】
・卵かけご飯/３００㌍
【間食】
・チョコバッキー(１５７×４)/６２８㌍
【朝食】
・アップルパン/３３１㌍
・きな粉揚げパン/４２０㌍
【間食２】
・きのこポタージュ/４５㌍
・バームクーヘン１片(８０×２)/１６０㌍
・バナナ/８４㌍
【昼食】
・卵かけご飯/３００㌍
【間食３】
・柿の種/１３６㌍
・プロテインバー/１８７㌍
・煎餅/２０㌍
【間食４】
・ベースブレッド(カレー)/２２８㌍
・煮玉子/１５０㌍
・ナナチキ/１６９㌍
【夕食】
・きつねうどん/３５０㌍
・ご飯/１５０㌍
【間食５】
・チョコバッキー(１５７×３)/４７１㌍
・たい焼き/１９９㌍
・ポテトチップス(５３g)/２８０㌍
『合計 ４６０８カロリー』
夜食の時点ですでに１日の目標カロリーの上限に達しそうになっているのよ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
：：：
『ｒ６/１２/７』
【朝食】
・ポテトチップス(５３g)/２８０㌍
・プロテインバー/１８７㌍
【昼食】
・ナナチキ(１６９×２)/３２８㌍
【間食】
・スイートポテト(ローソン)/１１０㌍
【夕食】
・白湯ラーメン/５００㌍
・唐揚げ(４９×２)/９８㌍
・餃子(４２×１５)/６３０㌍
【夜食】
・カニカマ/７１㌍
・チョコ(２２×４)/８８㌍
『合計 ２３０２カロリー』
近所に餃子屋が出来ました。これで餃子食べる回数が増えそうです。嬉しいけど辛い…味はニンニクが聞いててなかなか良き(*´▽｀*)
前日に比べたらまだ摂取カロリーはマシな方かな( ´Д｀)=3 ﾌｩ
：：：
『ｒ６/１３/８』
【朝食】
・煮玉子/１５０㌍
・プロテインバー(ミニ)/１１０㌍
【昼食】
・ミニラーメン(１３５×２)/２７０㌍
・ナナチキ/１６９㌍
【間食】
・プロテインバー/２０８㌍…いつもと違ううメーカーです
・チョコ(２２×２)/４４㌍
【夕食】
・きつねうどん/３００㌍…この日はお揚げさんが１枚です
『合計 １２５１カロリー』
この日は久しぶりの賢者タイム！
あんまりお腹がすきませんでした。こんな日が毎日続けばいいんですけどねぇ(´Д｀)ﾊｧ…冬も食べ物が美味しい。近所の接骨院で何故か焼き芋売ってるんですけど、１度買ってみようか悩んでおります。美味しかったらリピートしよかと。何か今年は芋が旨いです。芋だけで止まったら太らないんですけどね、つい別の物も食べるから太るのです。
分かっているのですが胃袋がガバガバすぎて、ついつい食料を求めてしまいます。この胃袋なんとかならないですかね？何とかなるなら４３年間も太ってないんですよね…２０代前半だけはまぁまぁ細かったのになぁ…あの日の元気が欲しい。筋トレできる元気が欲しい！当時は腹筋５００回・背筋３００回・腕立て１００回・スクワット３００回してました。勿論シックスパックです。あの頃に戻りたい…胸だけは今のままで良いかなぁ？当時はGカップ、現在Iカップです。でも今巨乳の需要無いし、４３歳で色恋沙汰ももういらないしなぁ…無駄なんでしょうかね巨乳？…垂れてるしね……(´ε｀；)ｳｰﾝ…
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