『ｒ６/１２/３』
【夜食】
・焼き芋(冷)/２００㌍
・プロテインバー/１８７㌍
【間食１】
・煎餅(２０×３)/６０㌍
【朝食】
・スキムミルク/６４㌍
・バームクーヘン１欠け/８０㌍
【間食２】
・煎餅(２０×２)/４０㌍
【昼食】
・カレーパン/２７２㌍
・カニカマ/７１㌍
・煮玉子/１５０㌍
・キャベツ焼き/１３８㌍
【間食３】
・煎餅(２０×２)/４０㌍
【夕食】
・バター醤油ご飯/３００㌍…背徳的なモノを覚えてしまった(;´Д｀)
・キャベツ焼き(１３８×２)/２７６㌍
【間食４】
・キャラメルコーン和栗/３５７㌍
・プロテインバー/１８７㌍
【夜食】
・チキンナゲット(５３×７)/３７１㌍
・ポテトМ(マクドナルド)/４２４㌍
・クッキー(４７×３)/１４１㌍
・マルちゃん製麺味噌(３５５×２)/７１０㌍
『合計 ４８７６カロリー』
気が抜けすぎだぁ( ´Д｀)=3 ﾌｩ
：：：
『ｒ６/１２/４』
【夜食】
・チョコバッキー/１５７㌍
【朝食】
・プロテインバー/１８７㌍
【昼食】
・パン(セブンイレブン)/２２１㌍…低カロリー高タンパク(*´▽｀*)
【間食】
・飴/１５㌍
【夕食】
・焼きそば(王将)/３８７㌍
【夜食】
・プロテインバー/１８７㌍
・イカスティック(ローソン)/６９㌍
『合計 １２２３カロリー』
：：：
『ｒ６/１２/５』
【朝食】
・餃子(王将/３４６×２)/６９２㌍
【間食】
・チョコ(２２×２)/４４㌍
【昼食】
・キャベツ焼き(１３８×２)/２７６㌍
・煮玉子(ローソン)/１４０㌍
【間食２】
・飴/１５㌍
【夕食】
・パン(セブンイレブン)/２２１㌍…低カロリー高タンパク(*´▽｀*)
『合計 １４７２カロリー』
少し食べ過ぎました(-“-;A …アセアセ
体型発表終わったから気が抜けてますね…１１日までにまだ絞らないといけないのに…ダイエット本当に続かないです。１ヵ月に何回チートデイあるんだか(´Д｀)ﾊｧ…
１２月はイベント多くて楽しいけど体重はヤバい――――っ:(；ﾞﾟ”ωﾟ”):
イベントのある日以外は出来るだけ食べないようにしなくては、って分かってるんですけどねぇ…。
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