４０代　アラフォー　ダイエット　のんびり　デブス　メイク　美熟女　目指す　生理　イライラ　暴食　後悔　挫折　超長期期間設定　美肌　汚肌　ホルモンバランス　生理痛　食事管理　ゆるい筋トレ　出来る時だけ　体重体型定期公開

明日纏めて更新します。 　母が「この事はちゃんと書いておいて下さる？」との事なので、命じられた文章を書きます。 　今日は疲れたのでもう横になります。 　皆さまお休みなさいませ(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ

『ｒ６/９/１４』 　【朝食】 　・羊羹中/１１０㌍ 　・トマトジュース/３４㌍ 　【昼食】 　・唐揚げ(４９×４)/１９６㌍ 　・十八穀米/２００㌍ 　【間食】 　・ヨーグルト(３７５g)/１４７㌍ 　・カニカマ(１０％増量)/７８㌍ 　...

『ｒ６/９/１３』 　【夜食】 　・キャベツ焼き(１３８×２)/２７６㌍ 　・ベースブレッド(メイプル)/２３７㌍ 　・肉じゃが(３～４人前くらい？)/６００㌍(目安) 　・十八穀米/２００㌍ 　【朝食】 　・羊羹小/３９㌍ 　【昼食】 　...

『ｒ６/９/１２』 　【夜食】 　・トマトジュース/３４㌍ 　・お椀で食べるどん兵衛/１４１㌍ 　【朝食】 　・ロングライフパン(黒糖)/２４５㌍ 　【昼食】 　・サバの味噌煮(セブンイレブン)/３６４㌍ 　・ご飯/１５０㌍ 　【夕食】 　...

『ｒ６/９/１１』 　【朝食】 　・羊羹小/３９㌍ 　・チョコ(２２×２)/４４㌍ 　・塩飴(１１×２)/２２㌍ 　【昼食】 　・バランスバー(８０×２)/１６０㌍ 　・唐揚げ(４９×４)/１９６㌍ 　・チヂミ/１３６㌍ 　【夕食】 　・キ...

『ｒ６/９/１０』 　【夜食】 　・唐揚げ(４５×４)/１８０㌍ 　・チヂミ/１３６㌍ 　【朝食】 　・アンパン/２６７㌍ 　・クリームパン/２８２㌍ 　・チョコデニッシュ/３１７㌍ 　・カレーパン/２５２㌍ 　【昼食】 　・ラーメンミニ(...

掃除します！ 　ブログ書いている時間が無いので深夜に投稿しますね。 　今回の食事内容は本当に酷い物ですので、どれくらい食べたか良かったら摂取カロリー予想してみて下さいね。 　正解しても何も出ませんが(*´▽｀*)

『ｒ６/９/９』 　【夜食】 　・ポテトサラダ/９９㌍ 　・唐揚げ(４５×４)/１８０㌍ 　・豆腐/６９㌍ 　【朝食】 　・ポテトサラダ/９９㌍ 　・豆腐(６９×２)/１３８㌍ 　【昼食】 　・握り寿司エビ(３７×８)/２９６㌍ 　・カスピ...

『ｒ６/９/８』 　【夜食】 　・ゼンマイの煮物/６３㌍ 　・サラダチキン/９３㌍ 　・カスピ海ヨーグルト(２００g)/７１㌍ 　・チキンラーメン小袋(９１×３)/２７３㌍ 　【朝食】 　・お粥/１００㌍ 　【間食】 　・羊羹/３９㌍ 　・...

ちょっとぶっ倒れます。 　深夜に更新します。 　では後ほど⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃