本日は老豚の誕生日であります。東日本大震災で世間はもの暗い雰囲気もありますが、折角の自分の誕生日なので祝う方向で行きたいと思います。
ですが４３歳にして問題が…そう、中年太りです。
去年の今頃より６キロ程太ったんですよね。食べる量が劇的に変わったとか運動を減らしたとかはありません。寧ろ運動は１０年以上していないので今更関係ないです。体脂肪も増えました。つまり脂肪で太ったと言う事ですね。筋肉で体重が増加したのなら体脂肪は減る訳ですから。ついに来ましたね、中年太り。基礎代謝が落ちてるんでしょうね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
さて宣言していた通り、誕生日迎えたてのぴちぴち４３歳の体型データ乗せたいと思います。
身長１５７cm・体重７１，２kg
B１０６cm(アンダーバスト８２cm)/Ｗ８６，５ｃｍ/Ｈ９８ｃｍ
全体的に２ｃｍずつ程太ってます＿|￣|○
２月は本当に駄目です、毎年２月には太ります。肉食メイン(低糖質高タンパク中心の食事)から炭水化物もしっかり食べる食事にしたら、爆食いをしてなくても腹の肉が付いてきたんですよね。でも金欠なので肉中心の生活は遅れません。老豚のエンゲル係数は２人分くらいありますから。米、安くて本当に助かってます。
折角なので昨日の食事内容も―――
【夜食】
・塩ラーメン/２９５㌍
【朝食】
・ご飯ですよ＆ご飯/２８０㌍
・ハッピーターン小袋/５７㌍
【昼食】
・ちゃんぽん/２８６㌍
・プロテインバー/１８７㌍
【夕食】
・蒸黒豆/１０６㌍
・唐揚げ(２００ｇ)/２９４㌍
・大根と練り物の煮物/４５５㌍
【〆】
・マーブルチョコ(６０ｇ)/６０㌍
『合計２１５０カロリー』
はい、食べ過ぎです！！馬鹿じゃないんでしょうか老豚！！【夜食】って何ですか【夜食】って！！でも夜食食べる習慣が止められないんですよね(;´Д｀)
全体的に麺類が多いですがカロリーが低めなのは基本インスタント麺だからです。ちょうどいい量で安いんですよね…ついスーパーに行ったらリピートしています。ソレが駄目なんですよね！分かっているのに辞めれないこの馬鹿(# ﾟДﾟ)！
食べ過ぎて無い日で１７００カロリー～２０００カロリーの間位で１日の食事を食べています。本当は１５００カロリーくらいに抑えたいんですが、体重６０キロ無い頃何食べて暮らしていたんでしょう？取り合えずの目標は前にも書いたかもしれないですがＢＭＩ２５の６１，５㎏なんですよね。これならギリ肥満体型じゃないんです。医学的には…見た目はぽっちゃりですけどね(;^ω^)
でも４２歳の誕生日より今年の４３歳の誕生日の老豚の方が女子力は高いです。肌と髪の手入れしてますからね♫今年の方が全体的に小綺麗です♡
４４歳の誕生日は今日より更に女子力磨いて綺麗になっていたいです。目指せ美熟女！！
まぁまずはインスタントの物食べるの減らしたいと思います。体にも良くなさそうですし。頑張るぞ―――――っ(∩´∀｀)∩
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