長期ダイエット

『ｒ６/１１/２』 　【夜食】 　・ハム(２００g)/２１０㌍ 　・豆腐/７７㌍ 　【間食】 　・煎餅(２０×５)/１００㌍ 　【朝食】 　・唐揚げ(４５×７)/３１５㌍ 　【間食】 　・煎餅(２０×４)/８０㌍ 　【昼食】 　・卵かけご飯...

『ｒ６/１１/１』 　【夜食】 　・ベースブレッド(チョコ)/２３６㌍ 　【朝食】 　・炒飯(２５０g)/４７０㌍ 　【間食】 　・チョコ(２２×２)/４４㌍ 　・プロテインバー/２０８㌍ 　【昼食】 　・おでん(レトルト)/２２８㌍ 　【...

『ｒ６/１０/３１』 　【夜食】 　・豆腐(３００ｇ)/１５４㌍ 　・トマトジュース/３９㌍ 　【朝食】 　・ベースブレット(チョコ)/２３６㌍ 　・生姜スープ(セブンイレブン)/１１８㌍ 　【昼食】 　・ご飯/２００㌍ 　・白身フライ/１...

生理と風邪と発熱で寝込んでおりました。 　また明日から更新頑張りたいと思います。 　ずっと食っちゃ寝してたので体重が恐ろしい事になっていると思います。怖くて体重計に乗れてないです。運動もしてないから多分体脂肪も上がってます。筋肉が落ちたのが...

生理で生理痛で片頭痛で貧血で眩暈で半分死んでおります。 　少しマシになったら食事内容上げます。 　何時も見に来て下さっている方申し訳ございませんm(__)m💦

『ｒ６/１０/１１』 　この日は生理前日になる訳でして…そりゃ食欲異様に湧くなぁ、と………(´・ω・｀) 　女の子の日が来たのでイラストも可愛い女の子の豚さんにしてみました。 　【朝食】 　・お粥/１００㌍ 　【間食】 　・チョコバー(ブラ...

『ｒ６/１０/９』 　【夜食】 　・カステラドーナツ/９１㌍ 　・トマトジュース/３４㌍ 　【朝食】 　・焼き芋(小寄りの中)/２８０㌍ 　・赤出汁/３０㌍ 　【間食】 　・珈琲飴/１５㌍ 　・スキムミルク/７１㌍ 　【昼食】 　・ハムソー...

左腕は痺れて痛いし、熱３８度あるし、今日はお休みです。 明日纏めて(今度こそ)ちゃん更新します。

『ｒ６/１０/８』 　昨日の分を取り返すべく頑張りました(｀・ω・´) 　【朝食】 　・ハム(３７g)/３５㌍ 　・春雨(かきたま)/３６㌍ 　・ヨーグルト(１００g)/４８㌍ 　【昼食】 　・チヂミ/１３６㌍ 　【間食】 　・スキムミルク...

『ｒ６/１０/７』 　【夜食】 　・ブロッコリー(２５０g)/７５㌍ 　・マヨネーズ６５％OFF/３６㌍ 　　ここまでは頑張れたんですよねぇ(´Д｀)ﾊｧ… 　【朝食】 　・豆腐(７７×３)/２３１㌍ 　・納豆(８６×３)/２５８㌍ 　・チ...