『ｒ６/１０/３１』
【夜食】
・豆腐(３００ｇ)/１５４㌍
・トマトジュース/３９㌍
【朝食】
・ベースブレット(チョコ)/２３６㌍
・生姜スープ(セブンイレブン)/１１８㌍
【昼食】
・ご飯/２００㌍
・白身フライ/１２０㌍
・ワンタンスープ(セブンイレブン)/１０８㌍
【間食】
・飴/１５㌍
・チョコ(２２×２)/４４㌍
【夕食】
・生姜スープ(セブンイレブン)/１１８㌍
・やみつき煮玉子(７０×４)/２８０㌍
【夜食】
・生姜スープ(セブンイレブン)/１１８㌍
【〆】
・チョコ(２２×２)/４４㌍
『合計 １５５０カロリー』
１０月はやたらと食べてました。この日は足掻いてセブンイレブン連発。セブンイレブンの商品は高タンパク低カロリーなもの多くて助かります。お金さえあればセブンイレブンダイエットするんですけどね、年金暮らしじゃそれは無理なんですよねぇ(´；ω；`)ｳｩｩ
出来るだけこれからは食事制限していきたいと思います。
冬になると冬季うつ病の気が出て来るので益々体調悪くなるんですよね。取り合えず毎日ブログ書くルーティンは続けていきたいと思います。頑張らねば！！
『ｒ６/１１/１』 体型公開
老豚 ４３歳(６ヵ月)
・身長１５７cm・体重６４,４kg（体脂肪３５,２％）先月より体重－０,２kg 体脂肪+０,７％
・B１０５cm(アンダー７８cm)…先月より+－０
・W８２,５cm…先月より+０,５ｃｍ
・H９２cm…先月より+－０
・太腿５６cm…先月より+１cm
・ふくらはぎ３５,５cm…先月より+０,５cm
筋トレしてないのと炭水化物が多かったせいで筋肉が減って脂肪が増えました＿|￣|○
母から「ガチムチで見苦しいから筋肉つけるの止めなさい」と筋トレ止められてます。体のラインが大分変りました。母的には「今の体つきの方が女らしくて良くてよ、後は痩せるだけですわ」との事。その痩せるが難しいんですよね。
寝込んでいる間に６８,８kgまで太ってたんですよ。根性で４,４kg後半で落としました。でもこの勢い続けられないですよねぇ(´Д｀)ﾊｧ…
あぁ、６０kg台切るのは何時の日やら、です(-ω-;)ウーン
ま、とにかく再び頑張って行きたいと思います。
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