『ｒ６/６/５ 食事内容』
【朝食】
・なし
【昼食】ビュッフェ
・サラダ(大×２)/１６４㌍
・オクラの白和え/１２㌍
・おからの煮物/５５㌍
・椎茸の煮物/１２㌍
・ハンバーグ小(４１×２)/８２㌍
・鰆のグリル/２１０㌍
・うどん(小)/１００㌍
・メンマ/２０㌍
・漬物/７０㌍
・デザート盛り合わせ/３００㌍
【夕食】
・お粥/１００㌍
・アイス/６０㌍
『合計 １１８５カロリー』
やった！１２００カロリー切った！！と喜んだのも束の間です。酢豚のカロリー足すの忘れていました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
・酢豚/５７㌍
『合計 １２４２カロリー』
あぁぁぁぁ、１２００カロリー越えましたよ畜生！ぬか喜びでした(´；ω；`)ｳｯ…
途中までは良い感じだったんですけどね。酢豚のこと思い出していたらアイス食べなかったのに…もしくはお粥半分にしたのに＿|￣|○
まぁ失敗はありましたが今後もビュッフェではカロリーが調節できることが分かり良い結果となりました。次回行くときの参考にもなりましたね。
とは言っても次回は７月に腐豚さんの誕生日祝いで行くんですが、この日はチートデイにしてやろうと企んでおります。筋肉もつけたいし、１番良いコースにして肉食べりまくります。タンパク質本当に良いですよね、いっぱい食べても脂肪にならないですから安心して食べれます。食後は運動もしたら良い効果を得られそうです(*´▽｀*)
なので７月のチートデイまでは１２００カロリー以内で食事していきます。チートデイも増やす癖付いたら駄目ですからね。2ヵ月に１回くらいが老豚にはあってる気がします。あくまで気だけですけど。
「ダイエット中にビュッフェなんて！」という方いらしたら良かったら今回の老豚の食べた物など良ければ参考にして下さい。ビュッフェでは太らない！カロリーは昼食べるなら朝と夜で調節する、という事が出来ればそうそう太りません。
このまま６０㎏台から５０㎏台に向けて頑張ります(‘ω’)ノ
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