昨日の食事０４　微弱な運動を添えて

『ｒ６/６/４　１日の食事』

【朝食】

　・山芋焼き/１１２㌍

　・ベースブレッド(カレー味)/２１４㌍

【昼食】

　・とろろ蕎麦(２１０×２)/４２０㌍

【間食】

　・チップスターコンソメ(１/２)/１１５㌍

　・ピノ/１８６㌍

【夕食】

　・おかゆ/１５０㌍

『合計１１９７カロリー』

　とろろ蕎麦が好きすぎて１回で２食分食べてしまいます。お陰で取れているタンパク質が少ないですね。もう少しタンパク質増やさないと…ピノは母からの差し入れです。やはりラスボス、好意で摂取カロリーを増やしてきますね(笑)この人にご飯だけは作らせてはいけない………(´-ω-`)

　何とか１２００カロリー以下を維持。

　気持ち運動も加えたせいか、体重は下がらないけど体脂肪下がって来ました。腹筋は得意なのですが背筋は苦手なんですよね。でも背中のはみ肉とか薄着の季節は目指すし、暑くなる前に少しは減らしておきたいです。１日５分程度の運動ですが効果が出る事を期待しておきます。