routon

『ｒ６/７/１　体型公開』 　４３歳 　身長１５７cm・体重６５,１kg（体脂肪３４,５％） 　B１０４cm(アンダー７８cm)・W８２cm・H９２cm 　太腿５５cm・ふくらはぎ３５cm 　体重は変わってないですけど体脂肪が１パーセント落...

『ｒ６/６/２８』 　【朝食】 　・バケッ塔(オマール海老バター)/６７０㌍ 　【昼食】 　・ゆで卵(８０×２)/１６０㌍ 　・カニカマ/７１㌍ 　【間食】 　・ゼリー/７㌍ 　【夕食】 　・ゆで卵(８０×２)/１６０㌍ 　・桃(１個)/７...

二日続けて３８℃台の熱が出ております。 　昨日はブログ書けましたが、今日は頭痛が酷くブログの更新出来そうに無いです。 　明日２日分の食事内容公開します。 　お風呂に入れないの辛いです。 　お風呂入りたい……(´；ω；`)ｳｩｩ 　それでは本...

『ｒ６/６/２７』 　【夜食】 　・ゆで卵(８０×３)/２４０㌍ 　・お粥/５０㌍ 　【朝食】 　・ゆで卵(８０×３)/２４０㌍ 　・お粥/５０㌍ 　【昼食】 　・グリルチキンガーリックペッパー/３６７㌍ 　・エビマヨスティック/７０㌍ 　...

『ｒ６/６/２６』 　【夜食】 　・カニカマ/７３㌍ 　・お粥/５０㌍ 　【朝食】 　・カップヌードルPRO(ノーマル味)/２７２㌍ 　【昼食】 　・エビフライ定食/５００㌍ 　【間食】 　・アイス/１００㌍ 　【夕食】 　・ヨーグルト(大...

『ｒ６/６/２５』 　【夜食】 　・山芋焼き/１１２㌍ 　【朝食】 　・お粥/１００㌍ 　・ロースハム/１０４㌍ 　【昼食】 　・豆乳(１ℓ)/３５０㌍ 　【間食】 　・チョコ(１８×２)/３６㌍ 　・塩飴(１１×２)/２２㌍ 　【夕食】 ...

『ｒ６/６/２４』 　【朝食】 　・お粥/１５０㌍ 　・豆腐/７７㌍ 　・ヨーグルト/３２㌍ 　【間食】 　・飴/２０㌍ 　【昼食】 　・カップヌードルPRO(ノーマル味)/２７２㌍ 　【夕食】 　・カニカマ/７１㌍ 　・豆腐/７７㌍ 　・...

『ｒ６/６/２３』 　【夜食】 　・お粥/１５０㌍ 　・サッポロポテト(小袋)/４４㌍ 　【朝食】 　・唐揚げ(４５×５)/２２５㌍ 　・山芋焼き/１１２㌍ 　【間食】 　・ピュアポテト(小袋)/７１㌍ 　・チョコ(１８×２)/３６㌍ 　【...

明日２日分のカロリー書きますね。 　お風呂に入ってゆっくり寝たいと思います。 　皆さまもお体労わって下さいね。 　それでは失礼します。

『ｒ６/６/２２』 　【夜食】 　・お粥/１００㌍ 　・かっぱえびせん(小袋)/６０㌍ 　【朝食】 　・山芋焼き/１１２㌍ 　・唐揚げ(４５×４)/１８０㌍ 　【間食】 　・チョコ(１８×２)/３６㌍ 　【昼食】 　・カップヌードルPRO(...