『ｒ６/８/１６』
【朝食】
・餡バターフランス/３７７㌍
・きのこポタージュスープ/６０㌍
【昼食】
・豆腐(３００g)/１７７㌍
・ヨーグルト(２００g)８７㌍
・トマトジュース/３４㌍
【間食】
・ネバネバサラダ(セブンイレブン)/４４㌍
・カニカマ/８０㌍
【夕食】
・蕎麦/２２５㌍
・豆腐(２００g)/１１８㌍
【〆】
・マーブルチョコ/６５㌍
『合計 １２６７カロリー』
うーん、食欲抑えれる日は抑えれるんですよねぇ。コレが毎日続いたら良いのですが(´Д｀)ﾊｧ…
豆腐のカロリーがコロコロ変わるのは数種類の豆腐を食べているからであります。ヨーグルトは１００g/４０カロリーなんですけど、わざとカロリー０ではなく低いカロリー(７㌍)のパルスイートを混ぜ混ぜしているのです。
甘い物食べても糖分が脳味噌に行かないと「砂糖が足りない！もっと私に糖分を！！」と脳味噌が勘違いしちゃうので、わざと７㌍分の糖分を入れている訳です。ダイエットテク、になるのかな？
最近南海トラフのせいで防災グッズの動画とかが流行ったじゃないですか。なので何処の１００均行ってもホイッスルと圧縮タオルが売ってなかったですよね。１００均行脚しておりました。そしてキリがない！と思い立ち、Amazonで注文。大量に入ってる分、１個あたりは１００均より安くすみましたよ(*´▽｀*)
老豚はアルファポリスと言うサイトで小説を書いておりました、小説のスコアポイントがAmazonギフト券に交換できます。それで買い込んだわけです。最近はあんまり更新してないからポイント溜まってないですけどね…少しは頑張って稼がないとなぁ………( ´Д｀)=3 ﾌｩ
そして自分用の防災グッズはあらかた作ったので、友達にプレゼンツ、なコンパクト防災グッズ作ってます。最小限の奴をボトルに入れる今流行りのアレです。意外と周りに防災関係の用意をしていない者が多いんですよね。やっぱり心配性の性格の者がこういうのにハマるのでしょうか？
１００均では段ボール簡易トイレも６００円で売ってましたよ。耐荷重量７０キロ…今なら乗れるな(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…ちょっと前ならヤバかったです。まぁ我が家にはもっとちゃんとした簡易トイレがあるんですけどね♬
備蓄してない皆さまは１００均で揃えれるものだけでも用意するのも良いと思いますよ、ポーチ１つ持ってるだけで大分変ります。ポーチを普段から鞄に忍ばせていれば、急な外泊や避難にも少しは役に立つ者ですよ。
特に女性！ナプキンは必ず持ち歩きましょうね、急遽何時来るか分からないですからね。災害も生理も。生理が上がっている方は下り物シート持ち歩いて下さい。着替えが出来ない時にパンツの清潔が大分保たれます。男の方は…うーんちょっと分からない。
そんな訳で今日はお友達がご飯食べるの迎えに来てくれるので暑中見舞いに災害ボトル(手作り)を渡す予定です。まぁ自己満足なんですけどね、えへへ(〃´∪｀〃)ゞ
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