毎日更新したいんですけど中々冬になるとベッドに籠りがちで食事以外のことが疎かになってしまいます。
何とお風呂を毎日入らない！
ずっと家にいるし、適温だから汗かかないし、年齢的に若いころと比べて体から脂が出ないので、面倒な時は３日くらい入らないです…美熟女は何処へ行った………:(；ﾞﾟ”ωﾟ”):
『ｒ６/１１/１０』
【夜食】
・プロテインバー/２２０㌍
【朝食】
・クルミ蒸しパン/２３８㌍
・切り干し大根/１１２㌍
【昼食】
・うどん/２３０㌍
・切り干し大根(２人前)/２２４㌍
【間食】
・プロテインバー/１８７㌍
・ヨーグルトミニ/３２㌍
【夕食】
・卯の花(２５０g)/１４７㌍
・ハム(１２８g)/１３０㌍
【〆】
・ハッピーターン/２０㌍
・飴/１５㌍
『合計 １５５５カロリー』
大分頑張った(≧◇≦)
今の精神の乱れと食欲でここまでカロリー落とせたら今のところ十分です。ここから少しずつカロリー減らして行きたいと思います。
：：：
『ｒ６/１１/１１』
【夜食】
・ヨーグルト(３００ｇ)/１１５㌍
【朝食】
・干し芋(７０g)/１７７㌍
・プロテインバー苺/１９８㌍
・卯の花(２５０g)/１４７㌍
【昼食】
・うどん/２３０㌍
【間食】
・プロテインバー/１８７㌍
【夕食】
・ナナチキ/１６９㌍
おでん(セブンイレブン)
・大根(１２×２)/２４㌍
・蒟蒻(５×２)/１０㌍
・餅巾着(９６×２)/１６９㌍
【〆】
・飴(１５×２)/３０㌍
『合計 １４７９カロリー』
やれば！出来る！！
久しぶりの１５００カロリー以下です！頑張りました！！！
でも目標は１３００カロリー以下なんですよね。前は出来ていたのにどうして今出来ないかな？何なら前までは１２００カロリー以下にしてた時期もあるくらいなんですけどね。あの頃はスルスル体重落ちました。まぁ微妙にリバウンドしておりますが…(-ω-;)ウーン
体重も気になりますが体脂肪も気になります。今体脂肪物凄く高いです。筋肉が落ちていってるのか、体を動かすのも億劫ですし、面倒臭いだけが動くのがしんどい理由では無い気がします。腹筋だけでも護り通したいんですがねぇ…本当にベッドに籠って動画見て１日終わります。駄目な大人の見本ですよ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
動画見ると言っても、しんどいのでそんなに長時間見れる訳ではありません。好きな事もじっくり出来ないあたり、弱ってきてるなぁと思います。冬(秋無かったよね？たまに夏みたいな日もあるけど)は本当に体力が奪われます。ルーティンの家のお掃除と猫ちゃんの面倒だけでもういつぱいいっぱい！働いてる方皆素晴らしいです！
老豚は薬の副作用でろくに動けないので働きに行けないんですよね…健康ならバリバリ働いて(力仕事が良いから倉庫で重い物とか運びたい)お金稼いでガツガツ貯金したいです。
まぁタラレバ言ってても仕方ないので年金を上手く節約して地味に貯金増やしたいと思います。今の口座の中身聞いたら引きますよ、少なすぎて…＿|￣|○
頑張れ自分頑張れ自分………(自己暗示)
まずは毎日お風呂入るところから頑張りたいですね( ´Д｀)=3 ﾌｩ
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