別に五月病じゃないんですけどね、老豚は寒い時期より暖かい時期の方が強いので、これからは出来るだけ毎日更新します。漸く体力が戻って来ました。
取り合えず毎日のカロリーは更新していきたいな、と思っております。
ソレと月の初めに体型晒します((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
追い詰められないと頑張れない性質なので………＿|￣|○
ｒ６/６/１ ４３歳
身長１５７cm・体重６５,２kg（体脂肪３５,５％）
B１０５cm(アンダー７９cm)・W８２cm・H９３cm
体重は余り変わりませんが体脂肪が徐々に減ってきています。寝ながら出来る簡単な運動の成果ですかね？
でもネットとかで見る腹筋よりも簡単に！みたいな記事の運動は軒並み腹筋刺激する運動なんですよね。そりゃ２ヵ月続ければ痩せれるわ…ていう感じです。１日１０分間くらいだけ頑張っています。
『昨日の摂取カロリー』
【夜食】
・お粥/１００㌍
・ヨーグルト/３２㌍
・アイス(６０×２)/１２０㌍
【朝食】
・ベースブレッド(チョコ味)/２３２㌍
【昼食】
・おかゆ(ふりかけ多め)/１５０㌍
【間食】
・アイス/６０㌍
【夕食】
・広島焼き/２０２㌍
・ハンバーグ/２０１㌍
【〆】
・チョコ(１８×５)/９０㌍
『合計１１８７カロリー』
最近は一日のカロリーを１２００以下に抑えています。停滞期なのか体重全然減りませんけどね。体重は減らないけど暫くは体脂肪を減らすほうに目を向けて頑張ります。目指せ３０％以下！！
応援よろしくお願います(*´▽｀*)
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