『ｒ６/７/２１』
【朝食】
・ヨーグルト(２００g)/８７㌍
・牛乳プリン/５９㌍
・トマトジュース/３４㌍
【昼食】
・オムライス/２８２㌍
・サラダチキン/９３㌍
・カニカマ/７１㌍
・さけるチーズ/７５㌍
【夕食】
・シュウマイ(２０×８)/１６０㌍
・ヨーグルト(２００g)/８７㌍
・唐揚げ(４５×４)/１８０㌍
【〆】
・チョコ１８㌍
【夜食】
・お粥/５０㌍
『合計 １１９６カロリー』
オムライスはスーパーの総菜コーナーで入手。小さめですが１９９円でカロリーは３００以下と言う優秀な一品です。味？まぁ「こういうので良いんだよ、こういうので」て感じです。リピートする予定あり(*´ω`*)
最近はサラダチキンが美味しくなりましたね。これもスーパーで買ったものですが、昔のパサパサと違って、「鶏ハム」みたいな感じで中々美味♫タンパク質が摂れるのが嬉しいです。
出来るだけ低糖質高蛋白を心がけて、代謝だけは落とさないように気を付けています。
まぁ何日かに１回暴走したりしてますけどね(;^ω^)
『ｒ６/７/２２』
【朝食】
・シュウマイ(２０×８)/１６０㌍
・豆腐/７７㌍
・さけるチーズ/７５㌍
【間食】
・チョコ/５０㌍
・トマトジュース/３４㌍
【昼食】
・チキンソテー(皮なし)/３００㌍
・バケット/６８４㌍
【間食】
・マカロン(８０＋８５)/１６５㌍
【夕食】
・お粥/１００㌍
・ヨーグルト(２００g)/８７㌍
『合計 １７３２カロリー』
やっぱり誰かとご飯を一緒するとカロリー摂りすぎますね(;´∀｀)
敗因はバケットです。正確には「バケッ塔」です。この間も朝に食べて１日のカロリーに苦しめられた老豚の好物の１つです。３０cmのバケットで３６３円！熱々でちゃんと美味しい！種類もあり食べ飽きません！いや、駄目なんですが！！ついつい個々のイタリアン食べに行ったらバケッ塔頼んじゃうんですよねぇ。友達といる時にあんまりカロリーにピリピリしたくないですし。ただし夜の合計のカロリーを計算して膝から崩れ落ちます＿|￣|○
ただ引き篭もりの老豚からすると誰かが会いに来てくれるのはとても有難い！
母以外で喋る相手、コンビニの店員くらいですからね。寂しすぎる( ﾉД`)ｼｸｼｸ…後は病院の先生と受付のお姉さんとか。家から出ないから話し相手が居ません。母は基本仕事に行っておりますし、１人の時はもっぱら愛猫ちゃん３匹と喋っております。独語＋ですね………。
楽しかったけど少し疲れたのか本日は３８,３℃の熱出しております。
何かしんどい気がするな、と思って測ってみたら熱ありました。ちなみに測ったのは夕方。それまで発熱に気付かない熱慣れしすぎなこの身体。明日は家でとは言え来客(子供２人)があるので、今日は速めに寝たいと思います。
明日のお昼はマックだし、カロリーコントロールが難しい日になりそうです:(；ﾞﾟ”ωﾟ”):
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