アラフォーデブスのゆっくり自分磨き

『ｒ６/６/２０』 　【朝食】 　・蕎麦/２００㌍ 　【間食】 　・ハッピーターン(小)/５７㌍ 　【昼食】 　・ランプステーキ/３３６㌍ 　・ライス/２００㌍ 　・デザート/４５０㌍ 　【夕食】 　・カップヌードルPRO(シーフード)/２...

『ｒ６/６/１９』 　【朝食】 　・お粥/１００㌍ 　【間食】 　・ヨーグルト/３２㌍ 　・サッポロポテト(小袋)/４４㌍ 　【昼食】 　・エビフライ定食/５００㌍ 　【間食】 　・ソフトクリーム/２５０㌍ 　・チョコ/１８㌍ 　【夕食】 ...

『ｒ６/６/１８』 　【夜食】 　・お粥/１００㌍ 　・カニカマ/７１㌍ 　【朝食】 　・おろし蕎麦/２１０㌍ 　・ハム/３５㌍ 　【間食】 　・チョコ(１８×２)/３６㌍ 　・塩飴(１１×２)/２２㌍ 　【昼食】 　・カップヌードルPRO...

『ｒ６/６/１７』 　【夜食】 　・茹でじゃが芋(５０×５)/２５０㌍ 　【朝食】 　・豆腐/７７㌍ 　・唐揚げ(４５×５)/２２５㌍ 　・ヨーグルト/３２㌍ 　【昼食】 　・お粥/１００㌍ 　【間食】 　・チョコ/２２㌍ 　・塩飴(１１×...

『ｒ６/６/１６』 　【朝食】 　・山芋焼き/１１２㌍ 　・おろしうどん/１８５㌍ 　・ヨーグルト/３２㌍ 　【昼食】 　・お粥/１５０㌍ 　・唐揚げ(４５×４)/１８０㌍ 　【間食】 　・お粥/１００㌍ 　【夕食】 　・山芋焼き/１１２㌍...

『ｒ６/６/１５』 　【夜食】 　・バナナ/９３㌍ 　【朝食】 　・うどん/１８２㌍ 　【昼食】 　・とろろ蕎麦/２１０㌍ 　・唐揚げ(４９×２)/１９６㌍ 　【夕食】 　・山芋焼き/１１２㌍ 　・カニカマ/７１㌍ 　・豆腐/７７㌍ 　【〆...

『ｒ６/６/１４』 　【朝食】 　・お粥/１５０㌍ 　【昼食】 　・お粥/１５０㌍ 　・ささみ揚げ/１３０㌍ 　【夕食】 　・唐揚げ(４９×４)/１９６㌍ 　・山芋焼き/１１２㌍ 　【〆】 　・ヨーグルト/３２㌍ 『合計　７７０カロリー』 ...

『ｒ６/６/１３』 　………チートデイ 『合計カロリー　３０００カロリーくらい』 　ちょっと作業をしに腐豚さんとカラオケに籠っていました。なかなか作業が進まなくて長時間居座ることとなり(フリータイムにしといて良かった…)７時間くらい作業して...

『ｒ６/６/１２』 　【夜食】 　・お粥/１５０㌍ 　【朝食】 　・お粥/１００㌍ 　【昼食】 　・エッグチーズバーガー/３８７㌍ 　・チキンナゲット/２６３㌍ 　【間食】 　・チョコ(１８×２)/３６㌍ 　【夕食】 　・広島焼き/２０２㌍...

『ｒ６/６/１１』 　【朝食】 　・パウンドケーキ１切れ/１４５㌍ 　・ゆで卵(９０×２)/１８０㌍ 　・コーヒー微糖/３４㌍ 　【間食】 　・チップスター(海苔塩)/２３７㌍ 　【昼食】 　・豆腐/７７㌍ 　・唐揚げ(４９×４)/１９６㌍...