４０代　アラフォー　ダイエット　のんびり　デブス　メイク　美熟女　目指す　生理　イライラ　暴食　後悔　挫折　超長期期間設定　美肌　汚肌　ホルモンバランス　生理痛　食事管理　ゆるい筋トレ　出来る時だけ　体重体型定期公開

『ｒ６/７/２５』 　【朝食】 　・ハム/１３１㌍ 　・お粥/１００㌍ 　・牛乳プリン/５９㌍ 　【間食】 　・チョコ(１８×６)/１０８㌍ 　・アズキバーみるく/１１５㌍ 　【昼食】 　・豆腐/７７㌍ 　・焼きそば/２５８㌍ 　【夕食】 ...

『ｒ６/７/２４』 　【朝食】 　・カステラドーナツ/９２㌍ 　・サラダチキン/９３㌍ 　・ヨーグルト(１００g)/４９㌍ 　【昼食】 　・エグチバーガー/３８７㌍ 　・ポテト(S)/２２３㌍ 　・サラダ/１０㌍ 　・ドレッシング(胡麻)６...

『ｒ６/７/２３』 　【朝食】 　・カステラドーナツ(９２×２)/１８４㌍ 　・チョコ/５０㌍ 　【昼食】 　・お粥/１５０㌍ 　・カステラドーナツ/９２㌍ 　・サラダチキン/９３㌍ 　【間食】 　・飴/１５㌍ 　【夕食】 　・チヂミ/１３...

『ｒ６/７/２１』 　【朝食】 　・ヨーグルト(２００g)/８７㌍ 　・牛乳プリン/５９㌍ 　・トマトジュース/３４㌍ 　【昼食】 　・オムライス/２８２㌍ 　・サラダチキン/９３㌍ 　・カニカマ/７１㌍ 　・さけるチーズ/７５㌍ 　【夕食...

久しぶりに幼馴染ちゃんが会いに来てくれました(*´▽｀*) 　久しぶりにイタリアンのお店なんか入ってランチを楽しみました。 　ただ体力を使い切ってしまったので本日お休みします。 　明日２日分の食事内容書きますね。 　それでは失礼致します(*...

『ｒ６/７/２０』 　【夜食】 　・お粥/１００㌍ 　・牛乳プリン/５９㌍ 　・豆腐/７７㌍ 　【朝食】 　・焼きそば/２５８㌍ 　【間食】 　・チョコ/５０㌍ 　【昼食】 　・アップルパイ/３３３㌍ 　・キムチサラダ/１３０㌍ 　【夕食】...

『ｒ６/７/１９』 　【夜食】 　・お粥/５０㌍ 　・チヂミ/１３６㌍ 　・メンチカツ(小１個)/４８㌍ 　【朝食】 　・唐揚げ(４５×４)/１８０㌍ 　・ヨーグルト(２００g)/８７㌍ 　【間食】 　・トマトジュース/３４㌍ 　【昼食】 ...

『ｒ６/７/１７』 　【朝食】 　・ロールパン(９５×２)/１９０㌍ 　・マーガリン(１６g)/１１４㌍ 　・ゆで卵/８０㌍ 　・ひじきご飯/２２５㌍ 　・フライドポテト(Mサイズくらい)/４１０㌍ 　【間食】 　・アイス/２５０㌍ 　【昼...

本日寝過ぎて更新する時間がありません。 相変わらず微熱出す日々を続けております………＿|￣|○ 明日には直っていると良いなぁ。 明日二日分食べた物上げます。 申し訳ございませんでしたm(__)m💦

『ｒ６/７/１６』 　【夜食】　 　・目玉焼き/１６０㌍ 　・キャベツ/１１㌍ 　・チョコ(１８×２)/３６㌍ 　【朝食】 　・焼きそば/２５８㌍ 　・カニカマ/７１㌍ 　【間食】 　・アズキバーみるく/１１５㌍ 　【昼食】 　・納豆キムチ...