４０代　アラフォー　ダイエット　のんびり　デブス　メイク　美熟女　目指す　生理　イライラ　暴食　後悔　挫折　超長期期間設定　美肌　汚肌　ホルモンバランス　生理痛　食事管理　ゆるい筋トレ　出来る時だけ　体重体型定期公開

『ｒ６/８/８』 　【朝食】 　・―――― 　【昼食】 　・ハンバーグ(２６８×２)/５３６㌍ 　・トマトジュース/３４㌍ 　【間食】 　・スムージー(ベリーヨーグルト)/１０２㌍ 　・ガトーショコラ/１５３㌍ 　【夕食】 　・味噌汁/１０...

『ｒ６/８/５』 　【夜食】 　・チーズケーキ/１６７㌍ 　・チョコケーキ/２２０㌍ 　・豆腐(３００g)/１７７㌍ 　・サラダチキン/９３㌍ 　・カニカマ/７１㌍ 　・バターサンド(１３６×６)/８１６㌍ 　・スイートポテト/１３９㌍ 　...

子守りにて力尽きました………。 　明日纏めて書きますね。 　はい、明日こそちゃんと更新しますので:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):

ちょっとお風呂を長風呂しすぎてのぼせました。 　書きたい事が長文になりそうですが、体力持たなさそうなので明日２日分書きたいと思います。 　とんでもないカロリーを摂ってしまいました。 　痩せたいのは痩せたいんですけど暴食が止まりません。 　も...

『ｒ６/８/４』 　【夜食】 　・豆腐(３００g)/１７７㌍ 　・カニカマ/７１㌍ 　・トマトジュース/３４㌍ 　・ゼリー/７㌍ 　【朝食】 　・お粥/１５０㌍ 　・カステラドーナツ/９２㌍ 　・ヨーグルト(２００g)/８０㌍ 　【昼食】 ...

『ｒ６/８/３』 　【夜食】 　・お粥/２００㌍ 　・ハム/９７㌍ 　【間食】 　・スムージー(バナナイチゴソイ)/１０２㌍ 　・チョコ(１８×２)/３６㌍ 　【朝食】 　・全粒粉パン/３１２㌍ 　【昼食】 　・豆腐(３００g)/１７７㌍ ...

『ｒ６/７/２９』 　【夜食】 　・カステラドーナツ/９２㌍ 　・チヂミ/１３６㌍ 　・トマトジュース/３４㌍ 　【朝食】 　・ヨーグルト(４００g)/１６７㌍ 　・キャベツ焼き/１３８㌍ 　【間食】 　・チョコ/５０㌍ 　・かっぱえびせん...

『ｒ６/７/２８』 　【朝食】 　・チョコレート(１８×４)/７２㌍ 　【昼食】 　・マルちゃ〇製麺味噌/３５５㌍ 　・サラダチキン(９３×２)/１８６㌍ 　・豆腐/７７㌍ 　【間食】 　・トマトジュース/３４㌍ 　【夕食】 　・ヨーグルト...

『ｒ６/７/２７』 　【夜食】 　・カステラドーナツ/９２㌍ 　【朝食～昼食～間食～夕食～夜食】 　・カマンベールチーズ/２７１㌍ 　・カステラドーナツ/９２㌍ 　・チョコ(１８×２)/３６㌍ 　・お粥/１００㌍ 　・カマンベールチーズ/２...

『ｒ６/７/２６』 　【朝食】 　・サラダチキン/９３㌍ 　・豆腐/７７㌍ 　・牛乳プリン/５９㌍ 　【間食】 　・カステラドーナツ/(９２×２)/１８４㌍ 　・牛乳プリン/５９㌍ 　・チョコ(１８×２)/３６㌍ 　【昼食】 　・お粥/１０...