４０代　アラフォー　ダイエット　のんびり　デブス　メイク　美熟女　目指す　生理　イライラ　暴食　後悔　挫折　超長期期間設定　美肌　汚肌　ホルモンバランス　生理痛　食事管理　ゆるい筋トレ　出来る時だけ　体重体型定期公開

『ｒ６/６/１６』 　【朝食】 　・山芋焼き/１１２㌍ 　・おろしうどん/１８５㌍ 　・ヨーグルト/３２㌍ 　【昼食】 　・お粥/１５０㌍ 　・唐揚げ(４５×４)/１８０㌍ 　【間食】 　・お粥/１００㌍ 　【夕食】 　・山芋焼き/１１２㌍...

『ｒ６/６/１５』 　【夜食】 　・バナナ/９３㌍ 　【朝食】 　・うどん/１８２㌍ 　【昼食】 　・とろろ蕎麦/２１０㌍ 　・唐揚げ(４９×２)/１９６㌍ 　【夕食】 　・山芋焼き/１１２㌍ 　・カニカマ/７１㌍ 　・豆腐/７７㌍ 　【〆...

『ｒ６/６/１４』 　【朝食】 　・お粥/１５０㌍ 　【昼食】 　・お粥/１５０㌍ 　・ささみ揚げ/１３０㌍ 　【夕食】 　・唐揚げ(４９×４)/１９６㌍ 　・山芋焼き/１１２㌍ 　【〆】 　・ヨーグルト/３２㌍ 『合計　７７０カロリー』 ...

『ｒ６/６/１３』 　………チートデイ 『合計カロリー　３０００カロリーくらい』 　ちょっと作業をしに腐豚さんとカラオケに籠っていました。なかなか作業が進まなくて長時間居座ることとなり(フリータイムにしといて良かった…)７時間くらい作業して...

『ｒ６/６/１２』 　【夜食】 　・お粥/１５０㌍ 　【朝食】 　・お粥/１００㌍ 　【昼食】 　・エッグチーズバーガー/３８７㌍ 　・チキンナゲット/２６３㌍ 　【間食】 　・チョコ(１８×２)/３６㌍ 　【夕食】 　・広島焼き/２０２㌍...

『ｒ６/６/１１』 　【朝食】 　・パウンドケーキ１切れ/１４５㌍ 　・ゆで卵(９０×２)/１８０㌍ 　・コーヒー微糖/３４㌍ 　【間食】 　・チップスター(海苔塩)/２３７㌍ 　【昼食】 　・豆腐/７７㌍ 　・唐揚げ(４９×４)/１９６㌍...

『ｒ６/６/１０』 　【夜食】　 　・納豆/８６㌍ 　・豆腐/７７㌍ 　・ノンアルワイン/６６㌍ 　【朝食】 　　－－－ 　【昼食】 　・エビフライ定食/５９０㌍ 　【間食】 　・ソフトクリーム/２５０㌍ 　【夕食】 　・おかゆ/１３０㌍ ...

『ｒ６/６/９』 　【夜食】 　・お粥/２００㌍ 　【朝食】 　・とろろ蕎麦/２１０㌍ 　・お粥/５０㌍ 　【昼食】 　・ベースブレッド(シナモン)/２３２㌍ 　・カニカマ/７１㌍ 　・お粥/５０㌍ 　・納豆/８６㌍ 　【間食】 　・コーヒ...

『ｒ６/６/８』 　【夜食】 　・うどん/１８４㌍ 　・カニカマ/７１㌍ 　・チョコ/１８㌍ 　【朝食】 　・山芋焼き/１１２㌍ 　・アイス/６０㌍ 　【昼食】 　・豆腐/７７㌍ 　・ヨーグルト/３２㌍ 　【夕食】 　・中華そば/３１０㌍ ...

【夜食】 　・山芋焼き/１１２㌍ 　・豆腐/７７㌍ 　・カニカマ/７１㌍ 　【朝食】 　・おかゆ/１００㌍ 　【昼食】 　・ベースブレッド(チョコ味)/２３２㌍ 　・豆腐/7７㌍ 　・ヨーグルト/３２㌍ 　【間食】 　・ベースブレッド(メイ...