４０代　アラフォー　ダイエット　のんびり　デブス　メイク　美熟女　目指す　生理　イライラ　暴食　後悔　挫折　超長期期間設定　美肌　汚肌　ホルモンバランス　生理痛　食事管理　ゆるい筋トレ　出来る時だけ　体重体型定期公開

『ｒ６/６/２５』 　【夜食】 　・山芋焼き/１１２㌍ 　【朝食】 　・お粥/１００㌍ 　・ロースハム/１０４㌍ 　【昼食】 　・豆乳(１ℓ)/３５０㌍ 　【間食】 　・チョコ(１８×２)/３６㌍ 　・塩飴(１１×２)/２２㌍ 　【夕食】 ...

『ｒ６/６/２４』 　【朝食】 　・お粥/１５０㌍ 　・豆腐/７７㌍ 　・ヨーグルト/３２㌍ 　【間食】 　・飴/２０㌍ 　【昼食】 　・カップヌードルPRO(ノーマル味)/２７２㌍ 　【夕食】 　・カニカマ/７１㌍ 　・豆腐/７７㌍ 　・...

『ｒ６/６/２３』 　【夜食】 　・お粥/１５０㌍ 　・サッポロポテト(小袋)/４４㌍ 　【朝食】 　・唐揚げ(４５×５)/２２５㌍ 　・山芋焼き/１１２㌍ 　【間食】 　・ピュアポテト(小袋)/７１㌍ 　・チョコ(１８×２)/３６㌍ 　【...

明日２日分のカロリー書きますね。 　お風呂に入ってゆっくり寝たいと思います。 　皆さまもお体労わって下さいね。 　それでは失礼します。

『ｒ６/６/２２』 　【夜食】 　・お粥/１００㌍ 　・かっぱえびせん(小袋)/６０㌍ 　【朝食】 　・山芋焼き/１１２㌍ 　・唐揚げ(４５×４)/１８０㌍ 　【間食】 　・チョコ(１８×２)/３６㌍ 　【昼食】 　・カップヌードルPRO(...

『ｒ６/６/２１』 　【夜食】 　・お粥/１００㌍ 　・べビスタ―ラーメン(小袋)/８９㌍ 　【朝食】 　・ちゃんぽん(インスタント)/２８６㌍ 　・バナナ/５５㌍ 　【間食】 　・べビスタ―ラーメン(小袋)/８４㌍ 　【昼食】 　・カップ...

『ｒ６/６/２０』 　【朝食】 　・蕎麦/２００㌍ 　【間食】 　・ハッピーターン(小)/５７㌍ 　【昼食】 　・ランプステーキ/３３６㌍ 　・ライス/２００㌍ 　・デザート/４５０㌍ 　【夕食】 　・カップヌードルPRO(シーフード)/２...

『ｒ６/６/１９』 　【朝食】 　・お粥/１００㌍ 　【間食】 　・ヨーグルト/３２㌍ 　・サッポロポテト(小袋)/４４㌍ 　【昼食】 　・エビフライ定食/５００㌍ 　【間食】 　・ソフトクリーム/２５０㌍ 　・チョコ/１８㌍ 　【夕食】 ...

『ｒ６/６/１８』 　【夜食】 　・お粥/１００㌍ 　・カニカマ/７１㌍ 　【朝食】 　・おろし蕎麦/２１０㌍ 　・ハム/３５㌍ 　【間食】 　・チョコ(１８×２)/３６㌍ 　・塩飴(１１×２)/２２㌍ 　【昼食】 　・カップヌードルPRO...

『ｒ６/６/１７』 　【夜食】 　・茹でじゃが芋(５０×５)/２５０㌍ 　【朝食】 　・豆腐/７７㌍ 　・唐揚げ(４５×５)/２２５㌍ 　・ヨーグルト/３２㌍ 　【昼食】 　・お粥/１００㌍ 　【間食】 　・チョコ/２２㌍ 　・塩飴(１１×...