DebsNote-デブスノート-

『ｒ６/９/６』 　【朝食】 　・ペペロンチーノ/４６２㌍ 　【昼食】 　・カスピ海ヨーグルト(４００g)/１４３㌍ 　・唐揚げ(４５×５)/２２５㌍ 　・カニカマ/７１㌍ 　【間食】 　・塩飴(１１×２)/２２㌍ 　【夕食】 　・ロングラ...

本日自転車でこけましてね、足を捻るは尻肉が攣るは打撲はするはで体と心がズタボロです。 　自転車で思いっきりこけただけなんですが、まぁ痛いですよね。 　そんな時に差し出される温かい言葉や声は心が休まります。 　しかし転んでいる老豚の隣を自転車...

『ｒ６/９/５』 　【朝食】 　・ロカボパン(チョコバナナ味)/１５１㌍ 　・塩飴(１１×３)/３３㌍ 　【昼食】 　〇腐豚さんにカレー(インドカレー屋だ)を御馳走になりました。 　・チーズナンセット注文してプレーンなんおかわりして、他の人...

『ｒ６/９/４』 　【チートデイ】 　・ローソン色々 　・スシロー色々 　・マクドナルド色々 　・ハムがっつり 『合計　多分５０００カロリー前後』 　１年に１回の母の病院の付き添いの時は病院の近所のスシローで食事します。この間「にぎり長次郎...

『ｒ６/９/３』 　【夜食】 　・ヨーグルト(４００g)/１６７㌍ 　・豆腐(３００g)/１５４㌍ 　【朝食】 　・蒸じゃが芋(８０×２)/１８０㌍ 　・唐揚げ(４５×４)/１８０㌍ 　【昼食】 　・唐揚げ(４５×４)/１８０㌍ 　【間食】...

『ｒ６/９/２』 　【夜食】 　・飴/１２㌍ 　・塩飴/１１㌍ 　・ピーマンの煮びたし(１０×１０)/１００㌍ 　【朝食】 　・飴/１２㌍ 　・TKG/２３０㌍ 　【昼食】 　・トンテキ(２５０g)…脂身除去済み/３７５㌍ 　【間食】 　・...

『ｒ６/８/３１』 　【夜食】 　・ヨーグルト(４００g)/１６７㌍ 　【朝食】 　・ヨーグルト(４００g)/１６７㌍ 　【昼食】 　・ロカボパン(チョコバナナ)/１５１㌍ 　【間食】 　・塩飴(１１×３)/３３㌍ 　・羊羹/７９㌍ 　【夕...

『ｒ６/９/１』 老豚　４３歳(６ヵ月) 身長１５７cm・体重６３,８kg（体脂肪３３,８％） B１０３cm(アンダー７７cm)・W８０cm・H９１cm 太腿５３cm・ふくらはぎ３７cm 　８月１日より０,１kg増加。 　でも体型のサイズは...

『ｒ６/８/３０』 　【夜食】 　・お粥/１００㌍ 　・ハム(１パック)/３５㌍ 　・食パン(１０枚切り×１)/９１㌍ 　【朝食】 　・ハムチーズサンド(１５３×２)/３０６ 　・塩バターパン/３６５㌍ 　【間食】 　・お粥/１５０㌍ 　【...

『ｒ６/８/２７』 　【夜食】 　・チヂミ/１３６㌍ 　・豆腐/７７㌍ 　【朝食】 　・ヨーグルト(４００g)/１６７㌍ 　・茶碗蒸し/４５㌍ 　【昼食】 　・ヨーグルト(４００g)/１６７㌍ 　・唐揚げ(４５×５)/２２５㌍ 　・梨(大１...