『ｒ６/９/２７』
【夜食】
・お粥/１５０㌍
・チョコ(２２×２)/４４㌍
【朝食】
・シューアイス/６９㌍
・豆腐(７７×２)/１５４㌍
・チョコ(２２×２)/４４㌍
【昼食】
・ヨーグルト(４００g)/１６３㌍
・お粥/１５０㌍
【間食】
・飴/１５㌍
【夕食】
・トンテキ(脂一切なし)/２３８㌍
・ブロッコリー(１５０g＋マヨネーズ(カロリー６５％off))/８０㌍
【〆】
・飴(１５×２)/３０㌍
『合計 １２８５カロリー』
久しぶりに１３００カロリー切った――――っ( ´∀｀)bｸﾞｯ!
ブロッコリーがダイエットの味方と言う事でついに我が家も取り入れました。冷凍だけど十分美味しいです。生を湯掻いた方が美味しいのは確かですが、時短も大事！流石に何も付けないで食べるのは味気ないので、カロリー６５％offのマヨネーズをお供に少々。１５０g食べてこのカロリー！有難い！！これからは空腹時にはブロッコリー貪るのも良いかも知れませんヾ(≧▽≦)ﾉ
トンテキは赤身ブロックの脂を取りに取りまくって、脂っ気全くなしのトンテキを食しました。共食い旨ぇ(*´▽｀*)
脂取りはかなり手間をかけてます。母が。有難う母！！こんな時は料理に手間をかけるのが面倒い臭くない母に大感謝！！何時も高タンパク低糖質のご飯作ってくれると本当に嬉しいんですけどね～こればかりは母の気分なものなのでどうにもなりません。
自分で作れば？と思われるかもしれませんが、老豚は火の始末がヤバいです(;´Д｀)本当に認知症の高齢者並みに火を使わすのが危険なんです。自分で料理作れるなら毎日トンテキでも焼くんですけどね。本当に色々台所に立たせるとヤバいやつなのでどうしても出来合いか母の「お食べなさい」が中心の食事になります。毎回食事内容にしょっちゅうカニカマとか出てくるのはその辺りが理由であります。
自炊出来ていた時が懐かしいなぁ…(´Д｀)ﾊｧ…
まぁ自分でご飯用意しなくても良いのは楽ですけどね。今の出来合い物や冷食美味しいですし。この調子でカロリーを抑えるの頑張っていきたいと思います(｀・ω・´)！！
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